에너지 음료, 심장을 멈추게 할 수도 있어요

안녕하세요~모모입니다.

요즘 에너지 음료를
즐겨 마시는 분들이 많아졌어요.

피곤할 때 간편하게 기운을 낼 수 있어서
참 유용하지만,
최근에는 과하게 섭취한 뒤
심장마비나 돌연사를 겪은 사례도
늘어나고 있어요.

오늘은
그 위험성에 대해 함께 이야기해 보려고 해요.

 

에너지 음료, 왜 위험할까요?

에너지 음료에는
카페인과 타우린, 당분 등이 많이 들어 있어요.
적당히 마시면 피로를 줄이는 데
도움이 될 수도 있지만,
너무 많이 섭취하면
심장에 큰 부담을 줄 수 있답니다.

특히 하루에 여러 캔을 마시면
혈압이 급격히 올라가고,
심장이 빠르게 뛰면서 부정맥이나
심장마비로 이어질 위험이 커져요.

실제로 에너지 음료를 자주 마시던
젊은 사람들이 심장마비로 쓰러지는 일이
여러 번 있었어요.

미국 텍사스주 사례

20세 여성 재즈민 가르자는 운동 전
에너지 음료를 몇 모금 마신 뒤
체육관에서 쓰러졌어요.
심장이 멈추는 심정지를 여러 번 겪었고,
장기도 손상을 입었지만 다행히
회복할 수 있었어요.

미국 플로리다주 사례

28세 피트니스 애호가 케이티 도넬은
하루에 에너지 음료 3캔과 커피,
카페인 보충제를 함께 섭취하는 생활을 했어요.
그런데 어느 날 갑자기
심장마비로 세상을 떠났어요.
가족들은 과도한 카페인 섭취가 원인일
거라고 이야기했어요.

미국 콜로라도주 사례

34세 남성 에런 슈리브는 하루에 커피와
에너지 음료를 2~3캔씩 마시다가
심장마비를 겪었어요.
의료진은 에너지 음료의 과도한 섭취가
원인이라고 진단했어요.

멕시코 사례

6세 소년 프란시스코 세르반테스는
호기심에 에너지 음료를 마셨다가
경련을 일으키고 혼수상태에 빠졌어요.
안타깝게도 뇌사 판정을 받았고,
결국 사망하고 말았어요.


이처럼 젊고 건강했던 사람들도
에너지 음료 때문에
심각한 건강 문제를 겪고 있어요.

우리 몸이 보내는 신호를 들어보세요

에너지 음료를 마신 뒤
심장이 너무 빨리 뛰거나 가슴이 답답하고
손발이 떨리는 느낌이 든다면,
몸이 보내는 경고 신호일 수 있어요.

이런 증상이 있다면
당분간 에너지 음료를 피하고
물을 충분히 마시면서
몸을 진정시키는 게 좋아요.

특히 심장 질환이 있거나
카페인에 민감한 분들은
에너지 음료를 피하는 것이 안전해요.
그리고 어린아이들이나 청소년도 되도록
마시지 않는 것이 좋아요.

건강한 에너지를 얻는 방법

사실 우리가 정말 필요로 하는 에너지는
음료에서 오는 것이 아니라,
충분한 휴식과 균형 잡힌 식사에서 나와요.

 

 

 

규칙적인 수면

피곤할 때는 카페인보다 푹 자는 것이
가장 좋은 방법이에요.

건강한 식습관

단백질과 좋은 탄수화물을
충분히 섭취하면 자연스럽게 활력이 생겨요.

가벼운 운동

스트레칭이나 산책만 해도 몸이 가벼워지고,
피로가 풀리는 걸 느낄 수 있어요.

 

 

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에너지 음료는
순간적으로 기운을 내는 데는
도움이 될 수 있지만,
장기적으로 보면 우리 몸을 더 지치게
만들 수도 있어요.

스스로를 위해, 그리고 소중한 사람들을 위해
건강한 습관을 만들어 보는 건 어떨까요?

오늘도 건강하고 활기찬 하루 보내세요!