간 수치 높을 때 좋은 음식 총정리｜AST·ALT·GGT 낮추는 식습관과 간 건강 관리법
간 수치 높을 때 좋은 음식 건강검진 결과를 받아보고 AST, ALT, GGT 수치가 높다는 말을 들으면 걱정부터 앞서는 분들이 많습니다.하지만 간수치가 높다고 해서 모두 심각한 간질환을 의미하는 것은 아닙니다. 지방간, 음주, 비만, 약물, 수면 부족 등 다양한 원인으로도 간수치가 일시적으로 상승할 수 있기 때문입니다. 간은 특별한 증상이 없어도 이상이 진행될 수 있는 '침묵의 장기'입니다. 따라서 건강검진에서 간수치가 높게 나왔다면 원인을 확인하고 생활습관을 개선하는 것이 무엇보다 중요합니다. 이번 글에서는 간수치(AST·ALT·GGT)의 의미부터 높아지는 원인, 도움이 되는 음식, 피해야 할 음식, 생활습관, 자주 묻는 질문까지 한 번에 정리해 드리겠습니다. 간수치 (AST·ALT·GGT) 란?..
2026. 7. 11.
