반응형 전체 글91 컨실러의 모든 것! 피부 결점 완벽 커버 팁 컨실러는다크서클, 홍조, 잡티 같은 피부 고민을자연스럽게 가려주는 필수 아이템이에요.하지만 잘못 사용하면들뜨거나 뭉칠 수도 있어서제대로 된 활용법을 아는 것이 중요하죠.오늘은 컨실러를 더 효과적으로 사용하는방법을 알려드릴게요.1. 컨실러 색상 선택하기 컨실러는 고민 부위에 따라적절한 색상을 골라야 자연스럽게 커버할 수 있어요.다크서클푸르스름한 다크서클은살구색이나 오렌지 컬러 컨실러가 효과적이에요.혈색을 보완해 줘서자연스러운 피부톤을 연출할 수 있어요.홍조붉은 기를 커버할 때는그린 베이스 컨실러가 좋아요.초록색이 붉은 기를 중화시켜서피부 톤이 균일해 보여요.잡티 & 여드름 자국일반적인 잡티나 여드름 자국은자신의 피부 톤보다약간 밝은 색을 선택하는 게 좋아요.너무 밝으면 부각될 수 있어서 주의해야 해요. .. 2025. 4. 5. 비움의미학, 미니멀리즘 실천법 언젠가부터‘미니멀리즘’이라는 단어가 익숙해졌어요.단순함을 추구하는 삶의 방식으로,불필요한 물건을 덜어내고필요한 것들만 남겨두는 것이죠.하지만 미니멀리즘은 단순히 물건을 줄이는 것만을 의미하지 않아요.그보다는 삶의 본질에 집중하고,내 마음을 가볍게 하면서도더 풍요로운 하루를 만들어가는 과정이에요.비움이 주는 여유한 번쯤 집 안을 둘러보며 “이 물건이 정말 필요한 걸까?” 하고 생각해 본 적 있지 않나요?우리는 많은 물건을 갖고 있지만,정작 자주 사용하는 건 몇 가지뿐이에요.불필요한 물건이 많아질수록정리해야 할 것도, 관리해야 할 것도 많아지죠.하지만 비워내면 마음까지 한결 가벼워져요.공간이 넓어지면 숨 쉴 여유도 생기고,더 중요한 것들에 집중할 수 있어요.비움을 실천하는 방법은 어렵지 않아요.하루 5분씩 .. 2025. 4. 5. 퇴사 고민될 때, 꼭 고려해야 할 6가지 체크리스트 안녕하세요~ 모모입니다.살다 보면 한 번쯤은 ‘퇴사’라는 단어가머릿속을 스쳐 갈 때가 있어요.출근길이 유난히 버겁거나,일을 하면서도 ‘이게 맞나?’싶은 순간들이 쌓이면,자연스럽게‘이직을 해야 하나?’‘그만두는 게 나을까?’라는 고민이 들죠. 하지만 감정에 휘둘려 갑자기 결정을 내리기보다는, 한 걸음 물러서서신중하게 생각해 보는 것이 중요해요. 오늘은 퇴사를 고민하는 순간,꼭 고려해야 할 것들과퇴사를 결심해야 하는 신호에 대해이야기해 보려고 해요. 1️⃣ 내가 퇴사를 고민하는 ‘진짜 이유’ 찾기가끔은 순간적인 감정이나 피로감 때문에퇴사를 고민하기도 해요.하지만 퇴사를 결심하려면,지금 이 상황이 ‘일시적인 감정’인지,아니면 ‘근본적인 문제’인지 먼저 살펴볼 필요가 있어요.✔️ 단순히 일이 힘들어서?✔️ 사.. 2025. 4. 4. 하루 30분! 살 빠지는 다이어트 운동 루틴 공개 안녕하세요~ 모모입니다. 다이어트를 결심하고 운동을 시작할 때, 어떤 운동을 해야 할지 고민되는 경우가 많아요. 운동은 단순히 체중을 줄이는 것뿐만 아니라 건강한 몸을 만드는 중요한 습관이죠. 무리하게 운동하면 오히려 몸이 지칠 수 있기 때문에 나에게 맞는 운동을 선택하고꾸준히 실천하는 것이 중요해요. 다이어트 운동의 기본 원칙 다이어트 운동의 핵심은 ‘유산소 운동’과‘근력 운동’을 균형 있게 병행하는 거예요. 유산소 운동은 지방을 태우고, 근력 운동은 기초대사량을 높여서 요요를 예방하는 데 도움을 줘요. 여기에 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)을 함께하면 짧은 시간에도 높은 운동 효과를 볼 수 있답니다. 중요한 건 운동을 꾸준히 지속할 수 있도록 나에게 맞는 방식을 찾는 거예요. 유산소 운동:.. 2025. 4. 4. 에너지 음료, 심장을 멈추게 할 수도 있어요 안녕하세요~모모입니다.요즘 에너지 음료를즐겨 마시는 분들이 많아졌어요.피곤할 때 간편하게 기운을 낼 수 있어서 참 유용하지만, 최근에는 과하게 섭취한 뒤심장마비나 돌연사를 겪은 사례도늘어나고 있어요. 오늘은그 위험성에 대해 함께 이야기해 보려고 해요. 에너지 음료, 왜 위험할까요?에너지 음료에는카페인과 타우린, 당분 등이 많이 들어 있어요.적당히 마시면 피로를 줄이는 데 도움이 될 수도 있지만,너무 많이 섭취하면심장에 큰 부담을 줄 수 있답니다.특히 하루에 여러 캔을 마시면혈압이 급격히 올라가고, 심장이 빠르게 뛰면서 부정맥이나 심장마비로 이어질 위험이 커져요.실제로 에너지 음료를 자주 마시던 젊은 사람들이 심장마비로 쓰러지는 일이 여러 번 있었어요.미국 텍사스주 사례20세 여성 재즈민 가르자는 운동 전.. 2025. 4. 4. 기미, 왜 생길까? 원인부터 해결법까지 맑고 깨끗한 피부는 누구나 꿈꾸는 모습이지만, 우리를 속상하게 만드는 피부 고민 중 하나가 바로 ‘기미’ 예요. 기미는 피부에 갈색이나회색빛의 색소 침착이 생기는 현상으로, 특히 얼굴에 자주 나타나죠. 광대뼈 주변이나이마, 입 주변에 쉽게 생길 수 있는데요, 왜 기미가 생기는지 그리고 어떻게 하면 완화할 수 있는지 하나씩 알아볼게요. 기미의 원인은? 기미가 생기는 이유는 여러 가지가 있지만, 대표적인 원인은 다음과 같아요. 1. 자외선 노출 햇빛은 기미를 만드는 가장 큰 원인 중 하나예요. 자외선은 피부 속 멜라닌 색소를 자극해서 기미를 더 짙어지게 만들어요. 2. 호르몬 변화 임신, 피임약 복용, 폐경 등으로 인해 여성 호르몬이 변화하면 멜라닌 색소가 증가하면서 기미가 심해질 .. 2025. 4. 3. 맛있는 슈퍼푸드! 병아리콩의 효능과 활용법 병아리콩, 이름만 들어도 귀여운 이 콩은고소한 맛과 영양 가득한 성분으로많은 사랑을 받고 있어요.작고 동그란 모양이병아리 부리처럼 생겼다고 해서 이런 이름이 붙었는데요. 맛도 좋고 활용도도 높아서 한 번 먹어보면그 매력에 빠질 수밖에 없답니다.병아리콩, 왜 좋을까요?병아리콩은 단백질과 식이섬유가 풍부해서포만감을 오래 유지하는 데 도움을 줘요.그래서 다이어트 식단에도 자주 등장하죠. 또 철분, 칼슘, 마그네슘 같은미네랄도 포함하고 있어서뼈 건강과 빈혈 예방에도 좋아요.특히 식물성 단백질이 풍부해서채식하는 분들에게좋은 단백질 공급원이 될 수 있어요.또한 혈당을 천천히 올리는저혈당 지수(GI)를 가지고 있어서 당 조절이 필요한 분들에게도추천할 만한 식품이에요.게다가 병아리콩에는사포닌과 플라보노이드 같은 항산화.. 2025. 4. 2. 달콤한 유혹의 진실! 설탕이 건강에 미치는 영향 달콤한 디저트나 시원한 음료를 마시면 기분이 좋아지곤 해요. 하지만 설탕이 몸에 미치는 영향을 알고 나면, 조금은 신중해질 필요가 있어요. 설탕 섭취가 많아질수록 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있기 때문인데요. 오늘은 우리가 왜 설탕을 줄여야 하는지, 그 이유를 함께 알아볼게요. 1. 혈당 조절에 부담을 줘요설탕을 많이 먹으면혈당 수치가 급격하게 올라가요. 그러면 우리 몸은 인슐린을 빠르게 분비해서 혈당을 낮추려고 해요. 하지만 이런 과정이 반복되면 인슐린 저항성이 생길 수 있어요. 실제로 세계보건기구(WHO)에 따르면, 과도한 당 섭취는 제2형 당뇨병 발병 위험을 증가시킨다고 해요. 혈당이 자주 요동치면 피로감이 더 쉽게 느껴지고, 심하면 저혈당 증상까지 나타날 수 있어요. 2. 체중 증가의 원인.. 2025. 4. 2. 왜 이렇게 잠이 안 올까? 불면증 원인과 해결법 총정리 불면증, 왜 생길까요? 그리고 어떻게 극복할까요? 하루를 마무리하고포근한 이불 속에 들어가도 좀처럼 잠이 오지 않는 날이 있어요. 눈을 감아도 머릿속은 복잡하고, 뒤척이다 보면 어느새 시간만 흘러가 버리죠. 이런 밤이 반복되면 몸도 마음도 지쳐버리기 마련이에요. 오늘은 왜 불면증이 생기는지, 그리고 어떻게 하면 좀 더 편안하게 숙면을 취할 수 있는지 알아볼게요. 불면증, 원인은 다양해요 불면증은 단순히 잠이 오지 않는 게 아니라, 여러 가지 원인에 의해 생기는 경우가 많아요. 1. 스트레스와 불안감바쁜 일상 속에서 걱정과 스트레스가 많으면 뇌가 쉬지 못하고 계속 깨어 있는 상태가 돼요.이는 신체가 위협을 감지할 때활성화되는 교감신경이 과도하게 작용하기 때문이에요. 교감신경이 활성화되면 심박수가 빨.. 2025. 4. 1. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 11 다음 반응형
