반응형 전체 글91 나만 이렇게 예민한 걸까? 초민감자(HSP) 특징과 셀프테스트 혹시 작은 소리에도 쉽게 놀라고, 사람 많은 곳에서는 금세 지치는 편인가요? 또는 타인의 감정을 깊이 공감하며, 사소한 변화도 빠르게 알아차리나요? 그렇다면 ‘초민감자(HSP, Highly Sensitive Person)’일 가능성이 높아요.초민감자는 감각과 감정이 남들보다 예민하게 반응하는 사람들을 뜻해요. 이는 타고난 기질로, 단순히 예민한 성격과는 다른 개념이에요. 세상을 깊이 느끼고 주변을 세심하게 살피는 능력이 있는 만큼 감정적으로 쉽게 소진될 수도 있어요. 전체 인구의 약 15~20%가 이에 해당한다고 해요. 초민감자의 주요 특징 🔹감각이 예민해요. 작은 소리, 강한 냄새, 빛의 변화에도 민감하게 반응해요. 시끌벅적한 환경에서는 금방 피곤해질 수 있어요. 🔹타인의 감.. 2025. 3. 14. 마음이 힘들 때, 우울감을 극복하는 작은 변화들 살다 보면 누구나 이유 없이 기분이 가라앉거나 무기력해지는 순간을 겪을 때가 있어요. 어떤 날은 금방 괜찮아지지만,어떤 날은 그 감정에서쉽게 빠져나오기가 어렵기도 해요. 이런 기분이 오래 지속되면일상에도 작은 영향을 주게 되고,점점 마음이 더 무거워질 수도 있어요. 오늘은 우울한 감정에서 벗어나는 방법에 대해 이야기해 보려고 해요. 혹시 지금 마음이 지쳐 있다면, 너무 조급해하지 말고 천천히, 나를 위한 작은 변화부터 시작해 보면 어떨까요? 1. 내 감정을 부정하지 않기 "괜찮지 않아도 괜찮아요." 우리는 종종 "이 정도는 참아야지", "괜찮아야 해"라고 스스로를 다그칠 때가 있어요.하지만 감정은 억누른다고 사라지는 게 아니에요.오히려 있는 그대로 받아들이고 인정할 때, 비로소 마음이 조금씩 편해.. 2025. 3. 14. 쿠키 반죽, 미리 만들어 둬도 괜찮다고? 보관법 & 활용법 공개! 안녕하세요~ 모모입니다. 달콤한 쿠키 향이 가득한 집, 상상만 해도 기분이 좋아지지 않나요?😊 바삭하거나 쫀득한 쿠키를 한 입 베어 물 때의 그 행복한 순간! 하지만 매번 반죽부터 준비하려면생각보다 번거로울 때가 있어요. 그럴 때 쿠키 반죽을 미리 만들어 두면훨씬 더 편리하답니다.그래서 오늘은 반죽을 신선하게 보관하는 방법과간편하게 활용하는 꿀팁을 알려드릴게요. 미리 준비해 두면바쁜 날에도 부담 없이갓 구운 쿠키를 즐길 수 있어요😊홈베이킹이 더 쉬워질 수 있도록,함께 알아볼까요? 🍪💕 1. 쿠키 반죽, 미리 만들어도 괜찮을까? 정답은 YES! 쿠키 반죽은 미리 만들어서냉장 또는 냉동 보관해도 좋아요. 오히려 반죽을 하루 이상 숙성하면재료들이 잘 어우러져 풍미가 깊어지는 효과.. 2025. 3. 13. 면역력의 비밀, 장 건강에 있었다! 건강한 장이 만드는 강한 면역력 안녕하세요~ 모모입니다 요즘 따라 몸이 쉽게 피로해지거나,작은 감기에도 자주 걸리진 않으신가요? 이럴 때일수록우리 몸을 지켜주는 장 건강을 한번 돌아보고,건강을 챙겨야 할 때인 것 같아요. 우리의 장은단순히 소화를 돕는 기관이 아니라,몸 전체의 건강과 면역력을 책임지는중요한 역할을 하고 있어요. 실제로 면역 세포의 70% 이상이장에 존재한다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 장 건강이 왜 면역력과 직결되는지, 그리고 장을 튼튼하게 유지하는 방법에 대해 알아볼게요. 장 건강과 면역력의 관계우리의 장에는수많은 장 내 유익균과 유해균이 존재해요.유익균이 많으면소화 기능이 원활하고 면역력도 강해지지만,유해균이 늘어나면장내 환경이 나빠지고 면역력이 저하될 수 있어요. 특히, 장 건강이 나빠지면소화 불량,.. 2025. 3. 13. 퍼스널 컬러별 BEST 립 추천! 웜톤 vs 쿨톤 안녕하세요~ 모모입니다. 오늘은나에게 어울리는 퍼스널컬러 편에이어웜톤 vs 쿨톤에 따라어울리는 BEST 립 컬러를 알아볼게요. 립 컬러 하나로 얼굴 분위기가 확 달라진다는 사실, 알고 있나요? 하지만 막상 립스틱을 고를 때 ‘이게 나한테 어울릴까?’ 고민될 때가 많죠. 퍼스널 컬러를 알고 나면내게 잘 어울리는 립 컬러를쉽게 찾을 수 있어요. 🎨 먼저, 내 퍼스널 컬러는? 퍼스널 컬러는크게 웜톤(봄·가을)과쿨톤(여름·겨울)으로 나뉘어요. ✔️ 웜톤 노란 기운이 도는 피부,따뜻한 컬러가 잘 어울림 ✔️ 쿨톤 핑크빛이 도는 피부,푸른 기운이 감도는 색이 잘 어울림 내 피부가 웜톤인지 쿨톤인지 아직 모르겠다면? ✔️ 손목 혈관이초록빛 → 웜톤, 푸른빛 → 쿨톤 ✔️.. 2025. 3. 12. 내 피부톤에 딱 맞는 컬러가 있다?! 퍼스널 컬러 진단하기 거울을 볼 때마다 "어쩐지 오늘따라 얼굴이 환해 보인다?" 혹은 "왠지 얼굴이 칙칙해 보이는 것 같아"라고 느낀 적 있나요? 사실, 이건 기분 탓이 아니에요.퍼스널 컬러에 따라나에게 잘 어울리는 색이 따로 있기 때문이죠! 퍼스널 컬러를 알면 메이크업, 옷, 액세서리까지 한층 더 잘 어울리는 스타일을 찾을 수 있어요. 오늘은 퍼스널 컬러가 무엇인지, 그리고 웜톤과 쿨톤을 구별하는 쉬운 방법까지 알아보려고 해요. 🌈 퍼스널 컬러란? 퍼스널 컬러는개인의 피부 톤, 눈동자 색, 머리카락 색과 조화를 이루는 색을 뜻해요. 나에게 어울리는 색을 찾으면피부가 맑고 생기 있어 보이고, 반대로 맞지 않는 색을 쓰면 얼굴이 칙칙해 보이거나 안색이 떠 보일 수 있어요. 퍼스널 컬러는 크게 .. 2025. 3. 12. 나만 이렇게 지치는 걸까? 직장인 번아웃 탈출법 요즘 따라 아무리 쉬어도 피곤하고, 예전처럼 일에 대한 의욕이 생기지 않는다면 혹시 번아웃을 겪고 있는 건 아닐까요? 바쁜 일상 속에서 최선을 다하다 보면 몸과 마음이 지쳐버리는 순간이 찾아오곤 합니다. 하지만 너무 걱정하지 마세요. 누구나 한 번쯤 겪을 수 있는 일이니까요. 오늘은 번아웃에서 벗어나고, 다시 건강한 에너지를 되찾는 방법을 이야기해보려고 해요. 혹시 지금 지쳐 있다면, 잠시 쉬어가면서 읽어보세요. " 괜찮아, 조금 쉬어도 돼 " 1. 번아웃이 찾아올 때 나타나는 신호 번아웃은 단순한 피로와는 조금 달라요. 몸도 지치고, 마음도 힘들고, 예전과 다르게 일상이 무기력하게 느껴지는 게 특징이죠. ✔️ 몸이 보내는 신호계속되는 피로, 두통, 소화 불량, 잠을 .. 2025. 3. 11. 트러블 피부, 이렇게만 해도 달라진다! 안녕하세요~ 모모입니다. 오늘도 건강한 피부를 위해 도움이 될 트러블 피부 관리법을 소개해 드리려고 해요. 거울을 볼 때마다 올라오는 뾰루지,반복되는 트러블 때문에 고민 많으시죠? 특히 중요한 날이면더 심해지는 것 같아 속상한 적도 많을 거예요. 하지만 트러블은 올바른 방법으로 관리하면충분히 개선할 수 있어요. 지금부터 작은 습관 하나만 바꿔도피부가 달라질 수 있는트러블 피부 관리 꿀팁 알아볼께요. 1. 피부 타입을 먼저 정확히 파악하기 트러블 관리를 위해 가장 중요한 것은자신의 피부 타입을 아는 것이에요. 피부 타입에 따라관리법이 다르기 때문에,먼저 자신의 피부 상태를 확인해 보세요. ✔ 지성 피부 피지 분비가 많아 번들거리고,모공이 넓으며 트러블이 자주 발생함 ✔ 건성 피부 피부가 쉽.. 2025. 3. 11. 버터 없이도 바삭하고, 우유 없이도 촉촉한 비건 베이킹 비법 요즘 비건 베이킹이많은 사랑을 받고 있어요. 건강한 식습관을 실천하면서도맛있는 디저트를 즐길 수 있기 때문이죠. 그런데 ‘비건 베이킹’이 정확히 무엇인지, 동물성 재료 없이도 촉촉하고맛있는 빵과 쿠키를 만들 수 있는지 궁금하시죠? 오늘은비건 베이킹에 대해서 알아볼게요. 🌱 비건 베이킹이란? 비건 베이킹은 달걀, 버터, 우유 같은 동물성 재료를 사용하지 않고 만드는 베이킹을 말해요. 대신식물성 재료를 활용해맛과 식감을 조절하는 것이 특징이에요. 이렇게 하면건강을 챙길 수 있을 뿐만 아니라,동물 복지와 환경 보호에도기여할 수 있답니다. 요즘은 비건 베이킹을 전문으로 하는빵집도 많아지고,마트에서도 비건 재료를 쉽게 찾을 수 있어요. 채식주의자가 아니더라도,가볍고 깔끔한 맛을 좋아하는 분들이.. 2025. 3. 10. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 11 다음 반응형
