지친 일상, 나를 회복하는 시간 만드는 법

나를 위한 시간, 만들어보셨나요?

 

 

안녕하세요~ 모모입니다

오늘 하루, 나를 위해 어떤 시간을 보냈나요?

   
문득 이런 질문을 받으면

 선뜻 대답하기 어려울 때가 있어요. 

 
하루가 너무 바쁘고 정신없이 흘러가다 보면,  
‘나를 위한 시간’은 가장 마지막에,

 혹은 아예 없을 때도 있죠.  

그런데, 우리는 알고 있어요.  
남을 챙기기 전에,

 나를 먼저 챙기는 게 얼마나 중요한지요.

왜 나를 위한 시간이 필요할까요?

매일 같은 일상을 살아가다 보면,

 몸도 마음도 쉽게 지쳐요.  
스트레스는 쌓이고, 감정은 쉽게 무뎌지죠.  
그러다 보면 예전엔 괜찮았던 일에도 쉽게 상처받고  
소소한 기쁨을 느끼는 것도 어려워져요.

그래서 더더욱, 조금씩이라도

 ‘나를 위한 시간’을 챙기는 습관이 필요해요.  
그건 단순한 ‘쉼’이 아니라,  
나를 회복하고 다시 살아갈 힘을 만드는 시간이에요.

 

 나만의 시간을 만드는 작은 방법

 

시간이 없다고 생각될 때도 있어요.  
하지만 꼭 거창하지 않아도 괜찮아요.  
작은 순간에도 나를 위한 시간을 만들 수 있어요.

💠 아침에 눈뜨자마자,

 따뜻한 차 한 잔을 마시며 조용히 앉아 있기

  
    💠 저녁에 가볍게 스트레칭하며 오늘 하루를 천천히 돌아보기

  
  💠 잠들기 전, 좋아하는 향을 맡으며 짧은 독서

  
  💠 주말 오후, 혼자 산책하며 계절의 바람을 느껴보기 

 
 💠 잠깐의 명상이나 가벼운 글쓰기 

 
💠 핸드폰 없이 조용히 앉아 있는 시간도 좋아요  

중요한 건 ‘의식적으로’ 나를 위한 시간을 만든다는 거예요.
그 시간이 5분이든 30분이든,  
그 순간만큼은 나 자신에게 온전히 집중하는 거죠.

 나를 사랑하는 연습

나를 위한 시간은 ‘이기적인 것’이 아니에요.  
오히려 건강하게 나를 돌보는 사람만이  
다른 사람에게도 따뜻함을 나눌 수 있어요.

처음엔 조금 어색해도,  
차근차근 연습해 보면 그 시간이 나를 바꾸고  
삶에 작은 여유와 기쁨을 가져다줄 거예요.

  
오늘 하루, 나를 위한 10분을  
가볍게 시작해보는 건 어떠세요?  
당신의 하루가 조금 더 따뜻해지길 응원할게요. ☕

 

 

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